Разбираем научные данные об ограничении калорий — от первых опытов Маккея на крысах в 1935 году до современных исследований на приматах и людях (CALERIE). Какое сокращение рациона продлевает жизнь, а какое вредит? Почему умеренное ограничение эффективнее жёсткого? Роль клетчатки, интервального голодания и жировой массы тела. Практические выводы о том, как питаться, чтобы оставаться здоровым как можно дольше.

Автор: Станислав Шалумов

Длительность: 05:20

16.05.2025

Ограничение калорий и продолжительность жизни: что говорит наука?

подготовка к лечению

разборы исследований

Связанные видео/статьи